tag:blogger.com,1999:blog-89882769862563782882024-03-08T19:44:26.764+00:00Saúde e Higiene PessoalSamuel e Máriohttp://www.blogger.com/profile/04804581783168728601noreply@blogger.comBlogger14125tag:blogger.com,1999:blog-8988276986256378288.post-37098220461751136292009-04-24T05:07:00.001+01:002009-04-24T05:07:19.271+01:00Higiene das mãos e unhas<p> </p> <blockquote> <h3><a href="http://lh6.ggpht.com/_IXsl71520bI/SfE66pVaufI/AAAAAAAAAEk/u_2NJTT-Iu4/s1600-h/Maos%20e%20Unhas%5B5%5D.jpg"><img title="Maos e Unhas" style="border-right: 0px; border-top: 0px; display: block; float: none; margin-left: auto; border-left: 0px; margin-right: auto; border-bottom: 0px" height="443" alt="Maos e Unhas" src="http://lh6.ggpht.com/_IXsl71520bI/SfE67lQGMXI/AAAAAAAAAEo/JIOUQW15-WI/Maos%20e%20Unhas_thumb%5B3%5D.jpg?imgmax=800" width="266" border="0" /></a> </h3> </blockquote> <p><strong></strong></p> <p align="center"><font face="Verdana" size="3"><em>Mãos e unhas</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em><strong>Os homens</strong> podem utilizar um cortador de unhas e mantê-lo em sua caixinha ou gaveta pessoal, em casa. Ter um cortador de unhas em casa é conveniente mesmo para os que preferem pagar o serviço nas barbearias que oferecem manicuras para limpeza, corte, polimento e verniz. </em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em><strong>As mulheres</strong>, mais que os homens, atentam para o cuidado com as unhas, mas não deveriam esperar até que a pintura fique em muito mal estado para refazê-la. Esmaltes de cores claras contribuem mais para o aspecto de limpeza e elegância das mãos femininas, que os esmaltes de cores escuras.</em></font></p> <p align="justify"><em><font face="Verdana" size="3"></font></em></p> <p align="center"><a href="http://lh5.ggpht.com/_IXsl71520bI/SfE68XTOpWI/AAAAAAAAAEs/PpAsfegnCHI/s1600-h/Maos%20e%20Unhas%201%5B5%5D.jpg"><img title="Maos e Unhas 1" style="border-right: 0px; border-top: 0px; display: block; float: none; margin-left: auto; border-left: 0px; margin-right: auto; border-bottom: 0px" height="209" alt="Maos e Unhas 1" src="http://lh6.ggpht.com/_IXsl71520bI/SfE69fa_EpI/AAAAAAAAAEw/nIAkpddH5EM/Maos%20e%20Unhas%201_thumb%5B3%5D.jpg?imgmax=800" width="264" border="0" /></a> </p> <p align="center"> </p> <p></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Algumas sugestões para homens e mulheres que pretendam manter a beleza das suas mãos prevenindo o seu envelhecimento precoce:</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>1. Se está sujeito a trabalhar com detergentes e outros produtos nocivos para a pele, nunca deixe de usar as luvas e no fim lave muito bem as mãos;</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>2. Os sabonetes em barra, são de evitar por secarem a pele. Lave as mãos com sabonete liquido, de preferência hidratante, para não ficar com aquela sensação de “pele repuxada”;</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>3. Use um exfoliante uma vez por semana, para remover as impurezas e as células mortas. Existem vários no mercado, mas pode sempre fazer uma máscara exfoliante caseira, misturando sal grosso e vaselina. Esfregue bem as mãos e lave muito bem;</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>4. Existe um tratamento SOS para os casos mais graves de mão desidratadas. Durante uma semana, ao deitar, massaje as mãos com vaselina e calce umas luvas de flanela. Logo na primeira manhã sentirá a sua pele como se fosse veludo;</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>5. O limão é óptimo para desencardir. Mergulhe as suas unhas numa tigela com água quente e limão. No entanto, existem casos em que a única solução será esperar que cresçam e ir cortando!;</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>6. As unhas das mãos, devem ser cortadas e limadas nos cantos. Nos pés é que se cortam a direito para não encravarem;</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>7. Usar diariamente um bom creme hidratante, de preferência com filtro solar.</em></font></p> <p align="right"><em><font face="Verdana" size="1"><a href="http://www.amar-ela.com/maos-e-unhas-perfeitas" target="_blank">Texto: Daniela Mann</a></font></em></p> Samuel e Máriohttp://www.blogger.com/profile/04804581783168728601noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8988276986256378288.post-64614611529852156122009-03-26T17:29:00.001+00:002009-03-26T17:29:53.762+00:00A Higiene Pessoal - Crianças<p><a href="http://lh3.ggpht.com/_IXsl71520bI/Scu7iCgbjMI/AAAAAAAAAEc/IG-LLiS1UYg/s1600-h/Higiene%20Pessoal%201%5B1%5D.png"><img title="Higiene Pessoal " style="border-right: 0px; border-top: 0px; display: block; float: none; margin-left: auto; border-left: 0px; margin-right: auto; border-bottom: 0px" height="288" alt="Higiene Pessoal " src="http://lh4.ggpht.com/_IXsl71520bI/Scu7jhQGjmI/AAAAAAAAAEg/5pKYpgY47EI/Higiene%20Pessoal%201_thumb%5B1%5D.png?imgmax=800" width="354" border="0" /></a> </p> <p align="center"><font face="Verdana" color="#ff8000" size="3"><em>A importância da <b>higiene</b> como melhoria na qualidade de vida das crianças.</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>As mudanças dos <b>hábitos</b> de <b>higiene</b> durante todo o processo evolutivo da humanidade são um dos factores mais significativos para que o Homem de hoje tenha uma maior longevidade. </em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Com as mudanças de atitude, o Homem adquiriu aprendizagens relacionadas com os seus padrões nutritivos (alimentação) e a cuidar melhor da <b>higiene</b> de seu próprio corpo. Por isso, várias doenças causadas pela ingestão de alimentos contaminados e a falta de <b>higiene</b> <b>pessoal</b> diminuíram sensivelmente, levando-o melhorar a sua qualidade de vida. A influência que as condições de saneamento básico têm sobre a saúde da população é notória. Em relação às crianças, essas condições estão directamente ligadas aos índices de mortalidade e mobilidade infantil.</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em><font color="#ff8000">A <b>higiene</b> dos filhos é uma tarefa dos pais</font>.<font color="#800000"> Só aos 6 anos é que a crianças estão “maduras” para cuidar de sua própria <b>higiene</b> <b>pessoal</b></font>, Os pais não devem passar a responsabilidade antes que elas estejam preparadas. Para que a criança seja bem-educada em higienização e desenvolva bons <b>hábitos</b> é necessário que ela receba informações e exemplos.</em></font></p> Samuel e Máriohttp://www.blogger.com/profile/04804581783168728601noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8988276986256378288.post-36009343434104540812009-03-23T12:37:00.001+00:002009-03-23T12:37:23.571+00:00Higiene Alimentar<p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em> <a href="http://lh3.ggpht.com/_IXsl71520bI/SceCfUrSSRI/AAAAAAAAAEU/yZsMUvWf-TU/s1600-h/cozinheiro%5B5%5D.jpg"><img title="cozinheiro" style="border-right: 0px; border-top: 0px; display: block; float: none; margin-left: auto; border-left: 0px; margin-right: auto; border-bottom: 0px" height="323" alt="cozinheiro" src="http://lh5.ggpht.com/_IXsl71520bI/SceCgbBsHhI/AAAAAAAAAEY/S6oX58dIBAw/cozinheiro_thumb%5B3%5D.jpg?imgmax=800" width="322" border="0" /></a> </em></font></p> <p align="center"><b><font face="Verdana" size="3"><em>Código de Boas Práticas</em></font></b></p> <p align="center"><b><font face="Verdana" size="3"><em>Boas Práticas de Higiene e boas Práticas de Fabrico</em></font></b></p> <p align="center"><b><a name="Preparação_e_Confecção_de_Alimentos"><font face="Verdana" size="3"><em>Preparação e Confecção de Alimentos</em></font></a></b></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em></em></font></p> <p align="justify"><a href="http://www.saudepublica.web.pt/TrabClaudia/HigieneAlimentar_BoasPraticas/HigieneAlimentar_CodigoBoasPraticas_Anexo3Confeccao.htm#Serviço"><font face="Verdana" size="3"><em></em></font></a></p> <p><font size="3"><font face="Verdana"><em>1.  <b><a name="Preparação">Preparação</a></b></em></font></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>As zonas de preparação devem ser limpas e desinfectadas imediatamente após a conclusão de cada tarefa, sendo ainda importante ter em consideração os seguintes aspectos:</em></font></p> <ul> <li> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Os manipuladores de alimentos devem respeitar todas as regras de higiene pessoal, lavando as mãos no espaço destinado para o efeito, antes de iniciar cada tarefa;</em></font></p> </li> <li> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Todos os equipamentos, bancadas e utensílios devem ser cuidadosamente lavados e desinfectados antes da preparação;</em></font></p> </li> <li> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Na mesma bancada não podem existir alimentos crus e confeccionados, ou alimentos na proximidade de lixos ou objectos sujos, de forma a evitar a contaminação cruzada;</em></font></p> </li> <li> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Não é permitido que a mesma faca ou tábua de corte contacte simultaneamente com alimentos crus e confeccionados, e com alimentos de origem animal e vegetal;</em></font></p> </li> <li> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Os alimentos deverão permanecer na “zona de perigo” (entre 4ºC e 63ºC) o menor tempo possível, apenas o estritamente necessário para a preparação, tendo a tarefa que ser realizada rapidamente e sem interrupções;</em></font></p> </li> <li> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Todos os materiais devem ser utilizados apenas para uma tarefa, sendo lavados e desinfectados assim que esteja terminada;</em></font></p> </li> <li> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Os alimentos devem ser colocados na câmara de refrigeração, devidamente acondicionados, após a sua preparação e até à sua confecção.</em></font></p> </li> </ul> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>O espaço destinado à preparação dos alimentos, deverá ser dividido em três zonas. Uma para a preparação do pescado, outra para a preparação da carne e outra para os produtos hortícolas. Cada zona deve estar devidamente identificada e equipada com o material adequado a cada preparação. Caso não seja possível a existência de três zonas distintas, por falta de espaço, a preparação dos diferentes tipos de alimentos deverá ser efectuada em diferentes momentos, desinfectando sempre o local depois de cada preparação. Para cada tipo de alimento a preparar devem existir tábuas de corte e facas de cozinha distintas.</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>A manipulação de alimentos crus deve efectuar-se em zonas distintas daquelas onde são manipulados os alimento confeccionados. Nos casos em que a disposição do local não o permita, as operações devem ser separadas no tempo por uma fase de limpeza e desinfecção.</em></font></p> <p align="justify"><a href="http://www.saudepublica.web.pt/TrabClaudia/HigieneAlimentar_BoasPraticas/HigieneAlimentar_CodigoBoasPraticas_Anexo3Confeccao.htm#Serviço"><font face="Verdana" size="3"><em></em></font></a></p> <p><font size="3"><font face="Verdana"><em>1.1  <b><a name="Preparação_de_alimentos_crus">Preparação de alimentos crus</a></b></em></font></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>1.1.1  Preparação de carnes</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Os procedimentos operacionais na zona de preparação de carnes (lavagem, corte e tempo de espera para confecção) deverão seguir uma sequência que assegure que:</em></font></p> <ul> <li> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Os produtos perecíveis crus de origem animal não estejam expostos mais que 1 hora à temperatura de risco;</em></font></p> </li> <li> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>As carnes de aves, coelhos e vísceras não estejam expostas mais que 30 minutos à temperatura de risco.</em></font></p> </li> </ul> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Em unidades de restauração deve-se ter sempre presente que:</em></font></p> <ul> <li> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Não devem adquirir carnes frescas para congelar;</em></font></p> </li> <li> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Aquando da aquisição de carnes embaladas em vácuo, esta deverá ser retirada 2 horas antes da sua preparação, de modo a retomar a sua coloração natural e o odor a vácuo desaparecer. Durante este período a carne deverá estar armazenada em câmaras de refrigeração;</em></font></p> </li> <li> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>A preparação de carne picada deve ser realizada na unidade, o mais próximo possível da sua confecção;</em></font></p> </li> <li> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Os enchidos a servir crus deverão ser previamente escaldados, devendo ser introduzidos em água a ferver durante 4 a 5 segundos. </em></font></p> </li> </ul> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>1.1.2  Preparação de pescado</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Os procedimentos operacionais na zona de preparação de pescado (evisceração, remoção das cabeças, descamação, lavagem, corte e tempo de espera para confecção) deverão seguir uma sequência que assegure que o pescado e moluscos não estejam expostos mais que 30 minutos à temperatura de risco.</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>No final de todas estas operações, os desperdícios gerados devem ser imediatamente retirados, realizando-se uma lavagem do pescado com água corrente.</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>A compra ou congelação de pescado desfiado ou picado é proibida, devendo esta operação ser realizada na unidade de restauração, o mais próximo possível da sua confecção.</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Relativamente ao bacalhau, quer seja seco ou salgado, depois de cortado em postas, deve ser demolhado em água fria corrente. Em alternativa, pode ser demolhado em 48 horas, num recipiente coberto, com mudanças de água frequentes e, de preferência, em ambiente refrigerado.</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>1.1.3  Preparação de hortícolas e frutícolas</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Todos os produtos hortícolas e frutícolas a serem servidos crus, incluindo as ervas aromáticas, têm que ser bem lavados e desinfectados. De modo sequencial, deve-se:</em></font></p> <ul> <li> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Rejeitar as folhas exteriores dos vegetais, que acumulam mais nitratos e outros poluentes, insectos, larvas e demais parasitas, e todas as partes velhas, pisadas, etc.;</em></font></p> </li> <li> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Lavar em água fria corrente, para remover todas as poeiras e outros contaminantes;</em></font></p> </li> <li> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Mergulhá-los numa solução de água e desinfectante apropriada, seguindo as indicações recomendadas relativamente à dosagem e tempo de acção;</em></font></p> </li> <li> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Passar novamente por água fria corrente.</em></font></p> </li> </ul> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Depois de cuidadosamente lavados, desinfectados e preparados, os produtos a servir em cru devem ser guardados na câmara de refrigeração, devidamente cobertos com película aderente, até ao momento de servir.</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>1.1.4  Preparação de ovos</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Devido à sua estrutura física e à casca coberta por uma fina camada protectora, o ovo encontra-se relativamente protegido de contaminantes. Mas, se a porosidade da casca é fragilizada, os microrganismos podem facilmente passar para o seu interior. Assim sendo, os ovos devem ser rejeitados sempre que a casca esteja suja, rachada, partida ou com manchas.</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Com excepção dos ovos que irão ser servidos estrelados, todos os restantes devem ser partidos na zona de preparação de carnes cruas, tendo em atenção os seguintes aspectos:</em></font></p> <ul> <li> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>A quebra dos ovos não deverá ser efectuada nos bordos do recipiente onde o conteúdo destes vai ser colocado. </em></font></p> </li> <li> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Os ovos devem ser partidos um a um, num recipiente à parte, antes de serem adicionados aos restantes, de modo a que, caso um ovo aparente estar estragado, possa ser rejeitado, sem necessidade de rejeitar todos os outros. </em></font></p> </li> <li> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>As cascas, após ter sido partido cada ovo, deverão ser colocadas imediatamente nos recipientes de lixo e a superfície onde foram quebrados deverá ser lavada e desinfectada no final da operação.</em></font></p> </li> </ul> <p align="justify"><a href="http://www.saudepublica.web.pt/TrabClaudia/HigieneAlimentar_BoasPraticas/HigieneAlimentar_CodigoBoasPraticas_Anexo3Confeccao.htm#Serviço"><font face="Verdana" size="3"><em></em></font></a></p> <p><font size="3"><font face="Verdana"><em>1.2  <b><a name="Descongelação">Descongelação</a></b></em></font></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>A correcta descongelação dos alimentos é muito importante na higiene e segurança alimentar. </em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Os alimentos devem ser colocados a descongelar com a devida antecedência, no máximo 72 horas, em ambiente refrigerado (temperatura entre 1 e 4ªC). Depois de totalmente descongelados, os produtos têm que ser consumidos no prazo de 24 horas, devendo, durante esse período de tempo, ser conservados na câmara de refrigeração.</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Existem, no entanto, alguns alimentos de pequena dimensão, que podem ser retirados da câmara de conservação de congelados directamente para a confecção, sem descongelação prévia. É o caso de legumes, batata pré-frita, rissóis, pastéis de bacalhau e mariscos.</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Deve-se evitar que o alimento, durante e após a fase de descongelação, entre em contacto com o suco de descongelação, devendo-se por isso coloca-lo em grelhas de plástico ou inox, ou em tabuleiros adequados que permitam que os sucos escorram.</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Todos os alimentos em descongelação devem estar cobertos com a própria tampa do recipiente, com película aderente ou com um saco de plástico transparente e, devem ser devidamente acondicionados nas prateleiras inferiores das câmaras de refrigeração.</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Também se pode realizar a descongelação em microondas, se o alimento for confeccionado imediatamente a seguir.</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>A descongelação do pescado e da carne deve ser realizada em câmaras de refrigeração separadas. Se tal não for possível, os produtos devem estar cobertos, de forma a evitar contaminações cruzadas e mistura de odores.</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Todos os recipientes e utensílios utilizados no processo de descongelação devem ser limpos e desinfectados o mais rapidamente possível.</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Produtos que tenham sido descongelados nunca podem ser congelados outra vez.</em></font></p> <p align="justify"><a href="http://www.saudepublica.web.pt/TrabClaudia/HigieneAlimentar_BoasPraticas/HigieneAlimentar_CodigoBoasPraticas_Anexo3Confeccao.htm#Serviço"><font face="Verdana" size="3"><em></em></font></a></p> <p><font size="3"><font face="Verdana"><em>2.  <b><a name="Confecção_a_quente">Confecção a quente</a></b></em></font></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>A confecção é a última hipótese de destruição dos microrganismos que possam estar presentes nos alimentos. Para assegurar a sua destruição durante o processo de confecção (a quente) do alimento, a temperatura deve ser superior a 75ºC.</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Na confecção de alimentos de origem animal, deve evitar-se a confecção de peças de carne inteiras com peso superior a 2,5kg, devido à dificuldade de se atingir aquela temperatura no interior da peça.</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Deve-se ter em consideração, que destruição microbiana não depende somente da temperatura mas também do tempo a que o alimento se encontra submetido a essa temperatura e da sua contaminação inicial.</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>O processo de confecção deve ocorrer sem interrupções, devendo-se ter o cuidado de reduzir ao mínimo imprescindível toda a manipulação de um produto após a sua confecção a quente.</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Na preparação de pratos, molhos ou sobremesas que não sofrem um processamento térmico ou com processamento térmico ligeiro, nunca devem ser utilizados ovos crus ou mal cozinhados, devido aos riscos que apresentam para a saúde.</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Para este tipo de confecções dever-se-á recorrer ao uso de ovo pasteurizado, que pode existir sob a forma de ovo inteiro, só gema ou só clara. </em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Os ovos crus ou mal cozinhados não devem ser utilizados devido à presença de uma bactéria, a salmonela, que pode provocar toxinfecções alimentares. Por isso, os ovos devem ser sempre sujeitos a um intervalo de tempo/temperatura de confecção que permita eliminar esta bactéria.</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Os ovos possuem um período de conservação de duas a três semanas, devendo ser mantidos na embalagem de modo a controlar e respeitar o prazo de validade. Para sua conservação, as seguintes regras devem ser cumpridas: </em></font></p> <ul> <li> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Colocar os ovos em local fresco, seco e abrigado da luz;</em></font></p> </li> <li> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Colocar os ovos com a extremidade mais estreita para baixo;</em></font></p> </li> <li> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Armazenar os ovos longe dos alimentos de cheiro intenso (peixe, queijo, etc.);</em></font></p> </li> <li> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Caso a preparação culinária destinada não utilizar a clara ou a gema, estas podem conservar-se no frigorífico durante 12 e 24 horas, respectivamente;</em></font></p> </li> <li> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>O ovo cozido com casca deve ser consumido no prazo de 4 dias, e 2 dias se estiver sem casca.</em></font></p> </li> </ul> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Recomendações na confecção dos ovos:</em></font></p> <ul> <li> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Ter as mãos lavadas para não se contaminar a casca;</em></font></p> </li> <li> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Remover, com um pano seco, toda a sujidade (caso exista);</em></font></p> </li> <li> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Lavar os ovos, apenas e somente, imediatamente antes da sua utilização;</em></font></p> </li> <li> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Partir o ovo com um utensílio diferente daquele que vai utilizar na preparação/confecção;</em></font></p> </li> <li> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Abrir o ovo para um recipiente vazio e diferente daquele que vai utilizar para a preparação/confecção;</em></font></p> </li> <li> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Após a quebra dos ovos, colocar imediatamente as cascas no recipiente do lixo para não ficarem esquecidas em cima da bancada.</em></font></p> </li> <li> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Lavar e desinfectar todos os recipientes utilizados durante a operação;</em></font></p> </li> <li> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Após manipulação dos ovos, deve-se lavar as mãos com água e sabão líquido desinfectante, uma vez que a casca pode estar contaminada.</em></font></p> </li> </ul> <p align="justify"><a href="http://www.saudepublica.web.pt/TrabClaudia/HigieneAlimentar_BoasPraticas/HigieneAlimentar_CodigoBoasPraticas_Anexo3Confeccao.htm#Serviço"><font face="Verdana" size="3"><em></em></font></a></p> <p><font size="3"><font face="Verdana"><em>2.1  <b><a name="Manutenção_da_temperatura">Manutenção da temperatura</a></b></em></font></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>A temperatura óptima de multiplicação dos microrganismos responsáveis pelos problemas de saúde no homem situa-se nos 36-37ºC. Qualquer valor acima ou abaixo desta gama de temperaturas afecta o crescimento dos microrganismos mas não impede o seu desenvolvimento. Embora este seja mais lento, o desenvolvimento dos microrganismos dá-se entre os 4ºC e os 63ºC, sendo este intervalo designado <b>"zona de perigo"</b>. Assim, é importante que as temperaturas de conservação se mantenham fora desta zona, mantendo-se os alimentos na <b>zona fria</b> (<4ºC) ou na <b>zona quente</b> (>63ºC).</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>2.1.1  Manutenção a frio</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Os pratos confeccionados mantidos em frio, até ao momento do seu consumo ou da sua regeneração, devem conservar-se a uma temperatura inferior a 4ºC. Para o controlo do tempo de conservação é necessário que as comidas sejam etiquetadas com a data da sua elaboração. Para evitar as contaminações cruzadas, as comidas devem ser tapadas até ao momento em que se proceda à sua regeneração e/ou serviço.</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>A manutenção de alimentos confeccionados no frio não poderá ser por muito tempo. Isto porque o frio não destrói os microrganismos, apenas retarda o seu crescimento. Assim:</em></font></p> <ul> <li> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Os pratos confeccionados a serem consumidos em quente, devem ser mantidos no máximo 5 dias em refrigeração, sendo aconselhável não superar os 3 dias. </em></font></p> </li> <li> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Os pratos que incorporem ovo, nunca devem ser mantidos mais de 24 horas, a uma temperatura máxima de 8ºC.  </em></font></p> </li> </ul> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>2.1.2  Manutenção a quente</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Os alimentos a servir quentes devem ser mantidos acima dos 63ºC, até ao momento do seu consumo. Devem ser conservados em mesas, armários ou banhos quentes, a temperaturas de 80-90ºC, para que a temperatura interior seja superior a 63ºC.</em></font></p> <p align="justify"><font size="3"><font face="Verdana"><em>2.2  <b><a name="Arrefecimento">Arrefecimento</a></b></em></font></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>O arrefecimento dos alimentos confeccionados deve ocorrer o mais rapidamente possível, de modo a manter uma boa qualidade física e microbiológica dos alimentos. Após a sua confecção os alimentos devem ser arrefecidos, em menos de 2 horas, até aos 10ºC, sendo posteriormente acondicionados a temperaturas iguais ou inferiores a 4ºC.</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>O uso de células de arrefecimento rápido é recomendado. Este é um tipo de equipamento concebido especialmente para arrefecer alimentos, elaborados a quente, de forma rápida. Caso estas não existam, o arrefecimento deverá ser efectuado colocando o recipiente com o alimento num banho de água fria, introduzindo-o posteriormente na câmara de refrigeração.</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Nunca se devem deixar arrefecer os alimentos à temperatura ambiente, durante um longo período de tempo, pois esta prática coloca os alimentos na “zona de perigo”.</em></font></p> <p align="justify"><font size="3"><font face="Verdana"><em>2.3  <b><a name="Reaquecimento">Reaquecimento</a></b></em></font></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>O reaquecimento é o processo em que um alimento confeccionado a quente e mantido durante um determinado tempo em refrigeração, volta a sofrer um tratamento térmico antes de ser servido. A temperatura de reaquecimento (ou regeneração) deve atingir os 75ºC em pelo menos 2 horas. Qualquer alimento reaquecido não pode ser refrigerado outra vez.</em></font></p> <p align="justify"><font size="3"><font face="Verdana"><em>2.4  <b><a name="Óleos_de_fritura">Óleos de fritura</a></b></em></font></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Durante a confecção de alimentos, deve-se ter em conta a possibilidade de poderem ocorrer contaminações químicas por via do próprio processo de confecção. É o caso da degradação dos óleos alimentares no decurso dos processos de fritura.</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>O aquecimento prolongado a altas temperaturas, com a presença de água e oxigénio contidos nos alimentos, provoca a oxidação do óleo de fritura originando compostos químicos tóxicos.</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Existem algumas boas práticas que, se estabelecidas, permitem alargar a durabilidade dos óleos, nomeadamente:</em></font></p> <ul> <li> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>O uso de óleos de boa qualidade, resistentes a altas temperaturas;</em></font></p> </li> <li> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>A implementação de uma prática de substituição de óleo, adequada e previamente validada, sendo totalmente proibida a junção de óleo novo com óleo usado ou dois tipos de óleo distintos;</em></font></p> </li> <li> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>O não aquecimento do óleo a temperaturas superiores a 180ºC;</em></font></p> </li> <li> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>A filtração do óleo após cada utilização e após arrefecimento, de forma a remover as partículas sólidas;</em></font></p> </li> <li> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Não ultrapassar o número de frituras que um óleo pode suportar;</em></font></p> </li> <li> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Proteger o óleo nas fritadeiras do contacto com o ar e da luz;</em></font></p> </li> <li> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Esvaziar e limpar as cubas das fritadeiras após cada utilização.</em></font></p> </li> </ul> <p align="justify"><a href="http://www.saudepublica.web.pt/TrabClaudia/HigieneAlimentar_BoasPraticas/HigieneAlimentar_CodigoBoasPraticas_Anexo3Confeccao.htm#Serviço"><font face="Verdana" size="3"><em></em></font></a></p> <p><font size="3"><font face="Verdana"><em>3.  <b><a name="Serviço">Serviço</a></b></em></font></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Após a confecção, os diversos alimentos que compõem as ementas são empratados. Nesta etapa deve-se respeitar todas as regras de higiene pessoal, nunca tocando nos alimentos directamente com as mãos, mas usando <u>sempre</u> pinças, colheres ou espátulas adequadas para o efeito.</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Nas situações de <b>self-service</b> deve-se ter o cuidado de colocar os talheres destinados ao utilizador, inclusive os talheres de sobremesa, em saquetas apropriadas, juntamente com o guardanapo. Nas situações em que o consumidor se serve da quantidade desejada (pão, saladas, etc.), devem existir utensílios adequados e exclusivos para cada alimento, de modo a evitar possíveis contaminações cruzadas. Estes alimentos devem estar disponíveis em equipamentos protegidos (com tampa, porta, prateleira, etc.), de modo a impedir a queda sobre os alimentos de gotículas respiratórias, cabelos, objectos, pó, etc.</em></font></p> <blockquote> <p align="right"><a href="http://www.saudepublica.web.pt/TrabClaudia/HigieneAlimentar_BoasPraticas/HigieneAlimentar_CodigoBoasPraticas_Anexo3Confeccao.htm" target="_blank">Citação de: Cláudia Silva © Portal de Saúde Pública, 2007</a></p></blockquote> Samuel e Máriohttp://www.blogger.com/profile/04804581783168728601noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8988276986256378288.post-6395170554224654582009-03-21T18:33:00.001+00:002009-03-21T18:33:28.704+00:00Higiene Pessoal - BANHO<p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em> <a href="http://lh4.ggpht.com/_IXsl71520bI/ScUy8yrn16I/AAAAAAAAAEM/Mg6waqT04Is/s1600-h/Banho%5B5%5D.gif"><img title="Banho" style="border-right: 0px; border-top: 0px; display: block; float: none; margin-left: auto; border-left: 0px; margin-right: auto; border-bottom: 0px" height="304" alt="Banho" src="http://lh5.ggpht.com/_IXsl71520bI/ScUy9w5cZSI/AAAAAAAAAEQ/cTxd8QP0QSw/Banho_thumb%5B3%5D.gif?imgmax=800" width="260" border="0" /></a> </em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Não é de surpreender que a ideia de tomar banho para manter a pele limpa esteja intimamente associada ao conceito de saúde: a pele, um casaco semi-impermeável de alta tecnologia, 5 camadas e quase 2 metros quadrados de tamanho, é a principal barreira contra os agentes nocivos presentes no meio ambiente. </em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>As origens do banho se estendem para muito antes da pré-história. Materiais saponificastes anteriores a 2.800 a.C. foram encontrados em cilindros escavados nas ruínas da antiga Babilónia. As inscrições indicavam que aquele material era utilizado para limpeza dos cabelos e para auxiliar a confecção de penteados. Os antigos egípcios também  banhavam-se bastante: os Papiros de Ebers, datados de 1.500 a.C., descrevem uma mistura de diversos sais e óleos utilizados para higiene pessoal.</em></font></p> <p> <br /><font face="Verdana" size="3"><em>Na civilização Ocidental, coube aos Romanos a difusão do hábito. Os primeiros Banhos Romanos foram construídos 300 anos antes de Cristo. No seu auge, Roma contava com mais de 13 aquedutos para manter seus habitantes sempre limpos. Contudo, com o declínio do Império, os Banhos também perderam gradativamente a popularidade. </em></font></p> <p> <br /><font face="Verdana" size="3"><em>Na Idade Média, os médicos desencorajavam o banho, afirmando que ele retirava as camadas mais protectoras da pele, aumentando o risco de doenças. Mas todo mundo sabe bem onde as excelentes ideias de higiene pessoal daquele tempo foram dar: numa Peste que dizimou quase metade da população da Europa. </em></font></p> <p> <br /><font face="Verdana" size="3"><em>O banho tornaria-se novamente um hábito no Ocidente apenas no Século XVII, quando os químicos franceses Nicholas Leblanc e Michel Eugene Chevreul aprimoraram as técnicas para fabricação de sabonetes. Mais ou menos no mesmo período, a descoberta dos Micróbios deu um impulso adicional ao conceito de higiene. Por volta de 1880, os chuveiros já eram parecidos com os nossos e o banho havia se tornado uma rotina. Como resposta, a lâmina de barbear descartável surgiria em 1895 e a escova de dente como a conhecemos, em 1938.</em></font></p> <p> <br /><font face="Verdana" size="3"><em>Mas a história do banho não termina neste mar de rosas. Da metade do Século XX para cá, alguns cientistas voltaram a questionar a sua validade. Estudos realizados na década de 1960 mostraram que um bom banho na verdade espalha as bactérias da pele no ambiente à sua volta, podendo aumentar o número de micro organismos nas camadas mais superficiais. Como consequência, os cirurgiões passaram a ser orientados a não tomar banho imediatamente antes de entrarem no bloco cirúrgico. </em></font></p> <p> <br /><font face="Verdana" size="3"><em>Alguns pesquisadores cascões também observaram que, mesmo após vários dias sem banho, a população bacteriana da pele permanece estável, fornecendo uma excelente desculpa para adolescentes mais preguiçosos. </em></font></p> <p> <br /><font face="Verdana" size="3"><em>A verdade é que, excepto pelo hábito de lavar as mãos, não existem muitas evidências científicas associando o banho ou a limpeza geral da pele à prevenção de infecções. O banho frequente, afirmam vários cientistas, pode possuir vários benefícios estéticos, relaxantes e odoríficos, mas parece servir pouco do ponto de vista microbiológico.</em></font></p> <p> <br /><font face="Verdana" size="3"><em>Ainda assim, <font color="#ff8000">recomenda-se que tome banho todos os dias</font>. Se não o fizer por razões microbiológicas, faça-o baseado na premissa de combate ao stress e descoberta do corpo. Afinal de contas, em que outra situação você se desligaria do mundo, enquanto explora os dedos dos pés? Só mesmo durante um bom, morno e relaxante banho.</em></font></p> <p><em><font size="3"><a href="http://www.wellnessclub.com.br/website/colunas_ler.php?canal=19&canallocal=59&canalsub2=197&id=126" target="_blank"><font face="Verdana"><font size="1">(Fonte: Alessandro Loiola (extractos)</font> </font></a></font></em></p> Samuel e Máriohttp://www.blogger.com/profile/04804581783168728601noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8988276986256378288.post-70070555226512157052009-03-18T12:44:00.001+00:002009-03-18T12:44:23.317+00:00Saúde Pessoal - Estilo de Vida<p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em><strong><a href="http://lh3.ggpht.com/_IXsl71520bI/ScDsohzcGlI/AAAAAAAAAEE/r496w_xmiro/s1600-h/Saude%20Pessoal%5B4%5D.jpg"><img title="Saude Pessoal" style="border-right: 0px; border-top: 0px; display: block; float: none; margin-left: auto; border-left: 0px; margin-right: auto; border-bottom: 0px" height="192" alt="Saude Pessoal" src="http://lh3.ggpht.com/_IXsl71520bI/ScDsppQQ6HI/AAAAAAAAAEI/2hrYiN6VIyQ/Saude%20Pessoal_thumb%5B2%5D.jpg?imgmax=800" width="269" border="0" /></a> </strong></em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em><strong>Saúde ideal não significa saúde perfeita. Saúde ideal significa adaptar sua herança genética ao seu estilo de vida actual, fazendo as escolhas pessoais necessárias para viver da forma mais saudável possível. </strong></em></font></p> <ul> <li> <div align="justify"><font size="3"><font face="Verdana"><em><b>Nutrição e Suplementação</b> – Você tem uma dieta balanceada, que inclui grãos integrais, frutas, legumes, verduras e proteínas naturais? Você sabe quais suplementos são recomendados para seu tipo de alimentação?</em></font></font></div> </li> <li> <p align="justify"><font size="3"><font face="Verdana"><em><b>Estilo de vida</b> – Você tem hábitos de vida saudáveis, como a prática de exercícios? Você fuma?</em></font></font></p> </li> <li> <p align="justify"><font size="3"><font face="Verdana"><em><b>Repouso e Relaxamento</b> – Você dorme o suficiente, de forma regular? Você corre para a loja de doces mais próxima quando está stressado? Ou, então, você conhece alguma técnica de relaxamento?</em></font></font></p> </li> <li> <p align="justify"><font size="3"><font face="Verdana"><em><b>Genética</b> – Sua família tem histórico de pressão alta ou cancro?</em></font></font></p> </li> </ul> <p align="justify"> </p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em><strong>Embora você não possa mudar sua composição genética, pode modificar seu estilo de vida na busca pela saúde ideal.</strong> </em></font></p> <ul> <li> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Adopte uma dieta mais saudável.</em></font></p> </li> <li> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Pare de fumar (se for o caso).</em></font></p> </li> <li> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Pratique mais exercícios.</em></font></p> </li> <li> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Mantenha um peso adequado.</em></font></p> </li> <li> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Consulte seu médico regularmente.</em></font></p> </li> </ul> <p align="right"><a href="http://www.nutrilite.com/pt-br/Science/PersonalHealth/lifestyle.aspx" target="_blank">(Fonte: nutrilite.com)</a></p> Samuel e Máriohttp://www.blogger.com/profile/04804581783168728601noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8988276986256378288.post-45969428980298117732009-03-17T11:00:00.001+00:002009-03-17T11:00:02.207+00:00Promoção da saúde oral - Higiene Oral<p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em><a href="http://lh3.ggpht.com/_IXsl71520bI/Sb-Cq-ZsDII/AAAAAAAAAD8/kalW_J33VXM/s1600-h/HIgiene%20Oral%5B2%5D.png"><img title="HIgiene Oral" style="border-right: 0px; border-top: 0px; display: block; float: none; margin-left: auto; border-left: 0px; margin-right: auto; border-bottom: 0px" height="420" alt="HIgiene Oral" src="http://lh6.ggpht.com/_IXsl71520bI/Sb-Cr70Li5I/AAAAAAAAAEA/3-3GbfPEu4Q/HIgiene%20Oral_thumb%5B2%5D.png?imgmax=800" width="376" border="0" /></a> </em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>A higiene oral deve ser abordada no contexto da aquisição de comportamentos de higiene pessoal. As aprendizagens deverão relacionar os saberes com as vivências, dentro e fora da escola.</em></font></p> <p><font face="Verdana" size="3"><em>A estrutura dos programas do ensino básico é suficientemente aberta e flexível para atender os diversos pontos de partida, os interesses e as necessidades dos alunos, assim como as características do meio. Deste modo, os conteúdos da saúde oral e da higiene oral podem ser associados ao desenvolvimento de hábitos de higiene pessoal e de vida saudável. No 1.º Ciclo, recomendamos que as crianças façam uma das escovagens dos dentes no próprio estabelecimento de ensino. Esta escovagem deve ser orientada pelos professores, a quem deverá ser dada formação para esta actividade, e regularmente, pelo menos uma vez em cada trimestre, supervisionada pela equipa de saúde escolar. <br />Será de estimular a auto-responsabilização da criança pela sua higiene oral, de manhã e à noite.</em></font></p> <p><font size="3"><font face="Verdana"><em><strong>Escovagem dos dentes <br /></strong></em></font></font></p> <p><font size="3"><font face="Verdana"><em>Na escola, deve ser monitorizada a execução e a efectividade desta actividade. A execução da escovagem pode ser monitorizada através de um registo diário num mapa de turma, e a efectividade pode ser avaliada através da utilização do revelador de placa bacteriana e do cálculo do Índice de ‘Placa Simplificado’, realizado pelos profissionais de saúde.</em></font></font></p> <p><font size="3"><font face="Verdana"><em><strong>Fio dentário </strong></em></font></font></p> <p><font size="3"><font face="Verdana"><em><strong> <br /></strong>A higienização dos espaços interdentários deve começar a ser feita por volta dos 9-10 anos, quando a criança começa a ter destreza manual para utilizar o fio dentário. A técnica deve ser claramente explicada e treinada.</em></font></font></p> <p align="justify"><strong><font face="Verdana" size="3"><em>Bochecho fluoretado</em></font></strong></p> <p><font face="Verdana" size="3"><em>Todas as crianças e jovens, que frequentam as escolas do 1.º Ciclo do Ensino Básico devem fazer o bochecho quinzenal com uma solução de fluoreto de sódio a 0,2%12. <br />As estratégias e técnicas de realização e implementação, na escola, das medidas de promoção da saúde oral preconizadas, encontram-se descritas no Texto de Apoio anexo a esta Circular Normativa, da qual faz parte integrante.</em></font></p> <p align="right">Obtido no Site: <a href="https://www.topsaude.pt/PortalTopSaude/Default.aspx?PageId=2&ContentId=215" target="_blank">Top Saúde</a> - Fonte: Direcção-Geral da Saúde</p> <p align="center"><font face="Verdana" size="3"><em>OUTROS LINKS:</em></font></p> <ul> <li><a href="https://www.topsaude.pt/Default.aspx?PageId=2&ContentId=213"><em><font face="Verdana">Programa Nacional de Promoção da Saúde Oral </font></em></a></li> <li><em><font face="Verdana">D</font></em><a href="https://www.topsaude.pt/Default.aspx?PageId=2&ContentId=1969"><em><font face="Verdana">iagnóstico precoce e tratamento dentário</font></em></a></li> <li><a href="https://www.topsaude.pt/Default.aspx?PageId=2&ContentId=1968"><em><font face="Verdana">Promoção da Saúde Oral em crianças com mais de 6 anos de idade, na escola</font></em></a></li> <li><a href="https://www.topsaude.pt/Default.aspx?PageId=2&ContentId=1967"><em><font face="Verdana">Promoção da Saúde Oral em crianças com mais de 6 anos de idade</font></em></a></li> <li><a href="https://www.topsaude.pt/Default.aspx?PageId=2&ContentId=1965"><em><font face="Verdana">Promoção da Saúde Oral dos 3 aos 6 anos de idade</font></em></a></li> <li><a href="https://www.topsaude.pt/Default.aspx?PageId=2&ContentId=1964"><em><font face="Verdana">Promoção da Saúde Oral do nascimento aos 3 anos de idade</font></em></a></li> <li><a href="https://www.topsaude.pt/Default.aspx?PageId=2&ContentId=216"><em><font face="Verdana">Saúde Oral na Adolescência</font></em></a></li> <li><a href="https://www.topsaude.pt/Default.aspx?PageId=2&ContentId=217"><em><font face="Verdana">Prevenção das doenças orais </font></em></a></li> <li><a href="https://www.topsaude.pt/Default.aspx?PageId=2&ContentId=1966"><em><font face="Verdana">Promoção da Saúde Oral dos 3 aos 6 anos de idade, no Jardim-de-infância</font></em></a></li> </ul> Samuel e Máriohttp://www.blogger.com/profile/04804581783168728601noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8988276986256378288.post-70059108446249782232009-03-15T11:14:00.001+00:002009-03-15T11:14:31.027+00:00Higiene Pessoal<p> (Citação)</p> <p align="justify"><font size="3"><font face="Verdana"><em>1. <b><a name="Higiene_Pessoal">Higiene Pessoal</a></b></em></font></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>O conceito de higiene pessoal refere-se ao estado geral de limpeza do corpo e da roupa das pessoas que manipulam os alimentos.</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>A primeira medida a tomar para minimizar os riscos de contaminação por parte dos funcionários é a sua educação/formação em práticas de higiene pessoal. A unidade tem de consciencializar os manipuladores e fazer com que respeitem determinadas regras de higiene, segurança e saúde. Estas regras devem estar expostas em locais estratégicos da unidade tais como vestiários, instalações sanitárias e junto aos lavatórios.</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Os comportamentos a adoptar por qualquer manipulador de alimentos são:</em></font></p> <ul> <li> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Manter um nível adequado de limpeza pessoal ao nível do corpo, uniforme e calçado;</em></font></p> </li> <li> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Comportar-se de modo apropriado, seguindo todas as regras de higiene adoptadas.</em></font></p> </li> </ul> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>É preciso lembrar que os funcionários tendem a agir em conformidade com o ambiente existente na empresa: instalações limpas incentivam as práticas de limpeza por parte de todos os que nela trabalham.</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Qualquer pessoa, mesmo que seja saudável, pode contaminar os alimentos com microrganismos que poderão causar doenças a quem consome esses alimentos. Microrganismos são seres vivos muito pequenos, que só se conseguem ver ao microscópio e que incluem bolores, leveduras, vírus e bactérias.</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Muitos dos microrganismos vivem em diversas partes do nosso corpo, onde normalmente não causam doenças, mas quando presentes nos alimentos podem causar infecções ou intoxicações.</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Um manipulador de alimentos tem que manter uma higiene cuidada, para não transmitir microrganismos aos alimentos. Estes, quando encontram as condições adequadas para se multiplicarem, podem causar doenças graves nos consumidores. Para além dos casos de má disposição, febre, vómitos e diarreias, podem ocorrer casos de morte. É necessário que se tenha um cuidado muito maior quando se trabalha com crianças, mulheres grávidas, idosos, pessoas doentes ou com o sistema imunitário fragilizado, porque são extremamente sensíveis.</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>1.1  Regras gerais</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>1.1.1  Lavagem de mãos</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Os manipuladores de alimentos devem manter as mãos limpas, lisas e sem fissuras onde os microrganismos se possam alojar e desenvolver.</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>A lavagem das mãos deve ser frequente e de forma correcta. Deve ser realizada num lavatório de uso exclusivo para esse fim, com comando não manual. Junto a este deverá estar disponível um sabonete líquido bactericida (ou um sabonete líquido e um desinfectante), assim como toalhas de papel descartáveis (O uso de secadores eléctricos de mãos em áreas onde se preparam alimentos deve ser evitado). O lavatório deverá ser provido de água quente e fria. Cada funcionário deverá possuir a sua escova de unhas para que as possa lavar de forma conveniente.</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>As unhas deverão apresentar-se sempre curtas, limpas e sem verniz e é proibido o uso de unhas postiças. São também desaconselháveis as unhas roídas, devendo-se alertar os manipuladores para esse facto.</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em> Quando lavar as mãos:</em></font></p> <ul> <li> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Sempre que iniciar o trabalho;</em></font></p> </li> <li> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Sempre que se apresentarem sujas;</em></font></p> </li> <li> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Sempre que mudar de tarefa;</em></font></p> </li> <li> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Depois de manipular alimentos crus;</em></font></p> </li> <li> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Sempre que tossir, espirrar ou mexer no nariz;</em></font></p> </li> <li> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Sempre que utilizar as instalações sanitárias;</em></font></p> </li> <li> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Depois de mexer no cabelo, olhos, boca, ouvidos e nariz;</em></font></p> </li> <li> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Depois de comer;</em></font></p> </li> <li> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Depois de fumar;</em></font></p> </li> <li> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Depois de manipular e/ou transportar lixo;</em></font></p> </li> <li> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Depois de manipular produtos químicos (limpeza e desinfecção).</em></font></p> </li> </ul> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Lavamos as mãos várias vezes ao dia. Mas será que as lavamos bem? A figura seguinte mostra as zonas que ficam frequentemente mal lavadas, quando a sua lavagem não é feita de modo adequado.</em></font></p> <p align="center"><em><font face="Verdana">Figura 1 – Áreas das mãos que podem ficar mal lavadas</font></em></p> <p align="justify"><a href="http://lh4.ggpht.com/_IXsl71520bI/SbzjD7WE_2I/AAAAAAAAADs/68nJZ8_i1zg/s1600-h/Lavagem-maos%5B2%5D.png"><font face="Verdana" color="#cccccc" size="3"><em><a href="http://lh4.ggpht.com/_IXsl71520bI/SbzjD7WE_2I/AAAAAAAAADw/ykqgn_lFtEE/s1600-h/Lavagem-maos%5B5%5D.png"><img title="Lavagem-maos" style="border-right: 0px; border-top: 0px; display: block; float: none; margin-left: auto; border-left: 0px; margin-right: auto; border-bottom: 0px" height="259" alt="Lavagem-maos" src="http://lh5.ggpht.com/_IXsl71520bI/SbzjFe6zJ2I/AAAAAAAAAD0/vVkluN7u9ZY/Lavagem-maos_thumb%5B3%5D.png?imgmax=800" width="278" border="0" /></a></em></font></a><font face="Verdana" size="3"><em> </em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em></em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em> Como lavar as mãos:</em></font></p> <ul> <li> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Molhar muito bem as mãos e antebraços com água corrente, quente e potável;</em></font></p> </li> <li> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Ensaboar bem as mãos com o sabão líquido, lavando bem os espaços interdigitais, as palmas das mãos, os polegares e os antebraços;</em></font></p> </li> <li> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Lavar as unhas com escova própria (que deverá ser mantida limpa e seca entre as utilizações);</em></font></p> </li> <li> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Passar por água corrente, quente e potável para remover todo o sabão;</em></font></p> </li> <li> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Deitar o líquido desinfectante nas mãos e espalhar bem pelas próprias e pelos antebraços (esta operação deverá demorar entre 20 a 30 segundos);</em></font></p> </li> <li> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Passar abundantemente por água quente, corrente e potável;</em></font></p> </li> <li> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Secar as mãos com toalhetes de papel descartável.</em></font></p> </li> </ul> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>1.1.2  Uso de adornos</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>O uso de adornos (ganchos, anéis, colares, pulseiras, relógios, etc.) é proibido, sendo que a única excepção na legislação portuguesa é o uso da aliança. Mas, caso a use, deve retira-la quando lava as mãos e desinfecta-la igualmente, pois acumula muita sujidade sendo uma fonte de contaminação. A aliança não deve estar larga, para que não se solte e seja incorporada num alimento.</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Deve-se evitar o uso de maquilhagem, cremes e perfumes de odor intenso.</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Os manipuladores devem entender que podem incorporar nos alimentos objectos físicos que podem causar asfixia, danos nos dentes e cortes no aparelho digestivo assim como transmitir-lhes odores que não lhes são característicos.</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>1.1.3  Roupas, protecções do cabelo e sapatos</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>A roupa e outro material de uso pessoal utilizado fora do local de laboração, devem ser deixados no vestiário. Durante o período de trabalho apenas se podem usar peças de roupa do fardamento, não devendo usar-se roupas por cima da farda (como casacos e camisolas) que não sejam de uso exclusivo no trabalho. </em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>O fardamento a utilizar deve obedecer ás seguintes características:</em></font></p> <ul> <li> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Deve ser constituído por touca, bata, calças, calçado apropriado e eventualmente avental;</em></font></p> </li> <li> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Deve ser de cor clara, confortável e adequado à tarefa a desempenhar;</em></font></p> </li> <li> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Deve ser de uso exclusivo ao local de trabalho (sempre que for necessário sair das instalações durante o período de trabalho, não deverão utilizar-se as peças de fardamento vestidas nem usar-se o calçado de trabalho);</em></font></p> </li> <li> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Deve ser de material resistente a lavagens frequentes;</em></font></p> </li> <li> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>O calçado deve ser de uso exclusivo no local de laboração, de cor clara e antiderrapante, confortável e fechado à frente.</em></font></p> </li> </ul> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>No local de confecção todo o pessoal deverá usar o fardamento adequado, que deve ser mantido limpo e mudado sempre que se apresente sujo. Na utilização do uniforme devem ser cumpridas as seguintes regras:</em></font></p> <ul> <li> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Colocar primeiro a touca, certificando-se que esta cobre o cabelo na sua totalidade;</em></font></p> </li> <li> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Seguidamente veste-se a bata e as calças;</em></font></p> </li> <li> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Por último o calçado;</em></font></p> </li> <li> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Se necessário, usar protector naso-bucal na preparação de alimentos de risco;</em></font></p> </li> <li> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>No final, lavar bem as mãos.</em></font></p> </li> </ul> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Os cabelos devem apresentar-se lavados, penteados e totalmente protegidos por uma touca. São desaconselháveis o uso de barba e/ou bigode, sendo no entanto recomendável a sua protecção nos indivíduos que os possuam.</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>1.1.4  Protecção das mãos</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>A utilização de luvas é muito discutível. Estas devem ser desinfectadas (com uma solução alcoólica) antes de se iniciar o trabalho e têm que ser descartáveis e impermeáveis. Devem ser mantidas sempre limpas trocando de luvas caso estas se apresentem sujas.</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Antes de se calçarem as luvas, as mãos têm que ser higienizadas correctamente como indicado anteriormente.</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>As tarefas que impliquem o uso de luvas descartáveis devem decorrer sem interrupções. Se tal não ocorrer, o manipulador ao reiniciar a tarefa deve lavar novamente as mãos e colocar novas luvas.</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>1.1.5 Manipulação de produtos de limpeza, tóxicos ou perigosos</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Estes produtos devem estar armazenados separadamente dos produtos alimentares, evitando qualquer contacto para que não ocorra a contaminação química dos alimentos.</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Todos estes produtos devem ser bem usados segundo as especificações do rótulo e do fornecedor, respeitando os tempos de exposição indicados e as condições de utilização. Devem ser colocadas fichas técnicas dos produtos em locais de fácil acesso a todos os manipuladores.</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Após manipulação destes produtos não se deve tocar nos alimentos sem antes efectuar uma correcta higienização das mãos.</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>A farda utilizada durante a manipulação destes produtos tem que ser diferente da utilizada quando se manipulam alimentos. </em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>1.1.6  Comer, beber e mascar</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Todas estas acções devem ser realizadas em local próprio, sendo interditas no local onde se manuseiam e armazenam os alimentos. Deste modo evita-se o risco de incorporação nos produtos alimentares de restos de alimentos, caroços de fruta, pevides assim como de materiais de embalagens (anilhas de abertura fácil de bebidas em lata, bocados de papel e filme plástico usado para embrulhar) por parte dos manipuladores. Evita-se também que as mãos dos manipuladores fiquem contaminadas devido ao contacto com materiais potencialmente sujos.</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>1.1.7  Proibição de cuspir e fumar</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>É proibido o acto de cuspir em qualquer zona de preparação/confecção de alimentos assim como nos locais de armazenamento. Excepto nos sanitários e para as sanitas.</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>O acto de fumar é igualmente proibido nas zonas acima mencionadas. Não só por uma questão de saúde ambiental como também pelo aumento do risco de contaminações nos alimentos (ex.: incorporação de cinzas).</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>O acto de fumar deve ser desencorajado nos manipuladores porque:</em></font></p> <ul> <li> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>O fumo aumenta a tosse;</em></font></p> </li> <li> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Existe um risco de contaminação dos alimentos pelo contacto dos dedos que tocaram nos lábios enquanto fumavam.</em></font></p> </li> </ul> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>1.1.8  Tosse, espirro, limpeza do nariz e uso de lenço</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>O manipulador de alimentos sempre que tossir ou espirrar deve colocar um toalhete de papel em frente à boca e ao nariz e desviar a cabeça para que não o faça sobre os alimentos. Ao retomar a tarefa, o manipulador deve lavar correctamente as mãos.</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Para limpar o nariz, o manipulador deve usar um lenço de papel descartável, usando e deitando-o fora logo de seguida. Não deve manter o lenço consigo, devido ao perigo de contaminação. Ao retomar a tarefa, o manipulador deve lavar correctamente as mãos.</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em></em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>1.2  Feridas, golpes e uso de pensos</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Os manipuladores com feridas e doenças não podem manipular directamente os alimentos.</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>As feridas, mesmo quando tapadas com adesivos, são grandes fontes de contaminação.</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Caso se verifique que a ferida, pústula ou queimadura não apresenta um risco para a saúde do consumidor, esta tem de ser protegida com pensos estanques de cor viva (para se detectarem facilmente se caírem) e impermeáveis. Devem-se usar luvas ou dedeiras de borracha, para impedirem a contaminação dos alimentos.</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>O facto de se utilizar luvas não dispensa a lavagem cuidadosa das mãos.</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>1.3  Doenças e acompanhamento médico</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Os exames médicos devem ser feitos na admissão e, pelo menos, uma vez ao ano (ou uma vez de dois em dois anos, dependendo da idade dos manipuladores).</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Para um manipulador de alimentos ser admitido, não pode sofrer de doenças infecto-contagiosas tais como a hepatite e a tuberculose. Sempre que algum dos manipuladores se deslocar de férias ao estrangeiro e tenha visitado algum país de elevado risco devem ser questionados relativamente a se tiveram alguns sintomas de infecção ou intoxicação alimentar durante a sua estadia. Em caso afirmativo, estes deverão ser sujeitos a uma avaliação médica antes de iniciarem o trabalho.</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Todos os manipuladores de alimentos deverão contactar os seus superiores sempre que tenham contraído ou suspeitem de ter contraído uma doença contagiosa, sofram de uma doença de pele (tais como erupções, furúnculos, feridas infectadas, etc.), doença do aparelho digestivo acompanhada de diarreia, vómito ou febre, dores abdominais, inflamação da garganta, nariz, olhos, ouvidos ou olhos, expectoração, tosse, gripe ou corrimento nasal. Devendo recorrer a consulta médica.</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Estas são situações que justificam o afastamento temporário dos manipuladores de alimentos, retomando somente a sua actividade profissional quando obtiverem parecer favorável do médico.</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>As reacções alérgicas, para além do perigo para a saúde do manipulador, potenciam a contaminação dos alimentos, pela reacção natural de coçar, levando à escamação da pele. Qualquer reacção alérgica deve ser comunicada de imediato ao responsável para eventual tratamento médico, possível afastamento temporário e averiguação da situação/agente causador da alergia.</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>1.4  Conduta pessoal</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>O comportamento de um manipulador de alimentos, para além do seu cuidado com a higiene, é essencial para não ocorrer a contaminação cruzada.</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>O manipulador de alimentos deve estar conscienlizado para as seguintes situações e respeita-las no seu local de trabalho:</em></font></p> <ul> <li> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>É proibido comer, beber, mascar pastilha elástica, fumar e cuspir nas zonas de produção e armazenamento;</em></font></p> </li> <li> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Não espirrar, tossir, falar ou soprar sobre as matérias-primas, produtos ou material utilizado;</em></font></p> </li> <li> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Não tomar nem guardar medicamentos na zona de produção;</em></font></p> </li> <li> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Não mexer na cabeça, nariz, orelhas ou boca enquanto se manipulam alimentos;</em></font></p> </li> <li> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Utilizar calçado próprio e que permita ter os pés secos;</em></font></p> </li> <li> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Nas pausas de trabalho não deixar as superfícies e instrumentos de trabalho sujos, devendo-os lavar com produto próprio e deixar as facas mergulhadas numa solução desinfectante adequada;</em></font></p> </li> <li> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Os locais de trabalho devem manter-se sempre limpos e arrumados;</em></font></p> </li> <li> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Deve agarrar-se sempre os talheres pelo cabo;</em></font></p> </li> <li> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Não pegar nos copos, taças ou chávenas pelos bordos e muito menos colocar os dedos no seu interior;</em></font></p> </li> <li> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Não soprar para os copos, se necessário polir, usar toalhas macias descartáveis;</em></font></p> </li> <li> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Não tocar com os dedos no interior dos pratos onde vão ser servidos os alimentos;</em></font></p> </li> <li> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Não limpar as mãos ao avental e/ou fardamento;</em></font></p> </li> <li> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Não molhar os dedos com saliva para qualquer tarefa, nomeadamente separar toalhetes e folhas papel vegetal;</em></font></p> </li> <li> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Usar pinças para manipular os alimentos;</em></font></p> </li> <li> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Não deve provar os alimentos com o dedo, usar uma colher e lava-la de seguida;</em></font></p> </li> <li> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Não soprar ou meter as mãos dentro dos sacos de acondicionamento de lixo;</em></font></p> </li> <li> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Não mexer em dinheiro;</em></font></p> </li> <li> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Não deve roer as unhas;</em></font></p> </li> <li> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Manter as unhas curtas, limpas e sem verniz;</em></font></p> </li> <li> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Não usar no local de trabalho jóias, adornos, ganchos;</em></font></p> </li> <li> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Deve usar correctamente o fardamento;</em></font></p> </li> <li> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Deve manter uma boa higienização.</em></font></p> </li> </ul> <p align="justify"><font size="3"><font face="Verdana"><em>1.5  <b>Estojo de primeiros socorros</b></em></font></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Em cada unidade deverá existir pelo menos um manipulador com formação em primeiros socorros, no caso de alguém se magoar ou engasgar. Em local de fácil acesso aos manipuladores, deverá existir um pequeno estojo de primeiros socorros. Além dos mencionados neste estojo, os serviços médicos poderão aconselhar outros:</em></font></p> <ul> <li> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Algodão hidrófilo;</em></font></p> </li> <li> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Água oxigenada;</em></font></p> </li> <li> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Álcool etílico;</em></font></p> </li> <li> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Tesoura;</em></font></p> </li> <li> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Gaze esterilizada;</em></font></p> </li> <li> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Produto desinfectante;</em></font></p> </li> <li> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Dedeiras;</em></font></p> </li> <li> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Luvas esterilizadas e adequadas para produtos alimentares;</em></font></p> </li> <li> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Adesivos;</em></font></p> </li> <li> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Pensos estanques, impermeáveis e coloridos;</em></font></p> </li> <li> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Máscara naso-bucal.</em></font></p> </li> </ul> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>1.6  Visitantes e chefias</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Sempre que ocorram visitas à unidade, devem tomar-se as medidas necessárias para impedir as contaminações das instalações e dos alimentos por parte dos visitantes. Nomeadamente o uso de vestuário adequado e evitar que tenham contacto com os alimentos. As chefias devem dar o exemplo, colocando o vestuário adequado sempre que visitarem as instalações.</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>1.7  Formação profissional</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>A entidade empregadora tem o dever de informar convenientemente cada colaborador de todas as regras e instruções de trabalho, dando-lhe a conhecer a respectiva documentação, que deverá ser elaborada e organizada por técnicos habilitados.</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Cada colaborador deve ser treinado, após recrutamento e tantas vezes quantas as necessárias, para que a higiene seja entendida como uma forma de estar e não apenas como um conjunto de regras e obrigações.</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Qualquer que seja a tarefa de um manipulador de alimentos, este pode ser responsabilizado pelo não cumprimento das regras de higiene pessoal.</em></font></p> <p align="right"><a href="http://www.saudepublica.web.pt/TrabClaudia/HigieneAlimentar_BoasPraticas/HigieneAlimentar_CodigoBoasPraticas2.htm" target="_blank">Texto: Cláudia Silva – Obtido no: Portal de Saúde Pública, 2007</a></p> Samuel e Máriohttp://www.blogger.com/profile/04804581783168728601noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8988276986256378288.post-75873768939296867282009-03-13T09:21:00.001+00:002009-03-13T09:21:00.900+00:00Doenças relacionadas com a falta de higiene pessoal<p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em> <a href="http://lh6.ggpht.com/_IXsl71520bI/SboleDkDSEI/AAAAAAAAADk/sjyMiO04hKU/s1600-h/Higiene%20Pessoal%5B5%5D.jpg"><img title="Higiene Pessoal" style="border-right: 0px; border-top: 0px; display: block; float: none; margin-left: auto; border-left: 0px; margin-right: auto; border-bottom: 0px" height="280" alt="Higiene Pessoal" src="http://lh5.ggpht.com/_IXsl71520bI/Sbole_jDmkI/AAAAAAAAADo/t6gOJRZLJOs/Higiene%20Pessoal_thumb%5B3%5D.jpg?imgmax=800" width="264" border="0" /></a> </em></font></p> <p align="justify"><b><font face="Verdana" size="3"><em></em></font></b></p> <p align="center"><b><font face="Verdana" size="3"><em>Dermatoses. </em></font></b></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>A pele está sujeita a uma grande quantidade de doenças como resultado da falta de asseio agravada por factores ligados à idade, ao sexo, ambiente de moradia, trabalho e transporte, e outras condições. Esses males, que constituem o grupo das dermatoses, são principalmente as piodermites, que são infecções inflamatórias directamente provocadas por bactérias nas diversas camadas da pele, além de certas verminoses e micoses. Resultam de contágio e são transmissíveis por contacto, sendo mais frequentemente incidentes durante a época mais quente e húmida do ano. </em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em></em></font></p> <p align="center"><b><a name="foliculite"></a><font face="Verdana" size="3"><em>Foliculites.</em></font></b></p> <p align="justify"><font size="3"><font face="Verdana"><em><strong>S</strong>ão piodermites representadas por folículos pilosos inflamados que produzem forte coceira na barba ou em qualquer área pilosa da pele (bordas do couro cabeludo na nuca, zona cabeluda do púbis, etc.). Pessoas mais sujeitas às foliculites devem lavar com mais frequência os cabelos nessas partes mais susceptíveis de serem afectadas.</em></font></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em></em></font></p> <p align="center"><b><a name="impetigo"></a><font face="Verdana" size="3"><em>Impetigo</em></font></b><font face="Verdana" size="3"><em>.</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em> O impetigo, também conhecido por impetigem e salsugem, comum em crianças, é contraído por contagio ao contacto da pele com superfícies contaminadas. Pode ocorrer em qualquer local da pele, porém é mais frequente na face e extremidades e nas áreas do corpo expostas a objectos engordurados pelo uso público, como os assentos no transporte colectivo (contaminação na curva interna do joelho). Formam-se na pele bolhas que dão lugar a feridas planas, cobertas de um crosta tipicamente cor do mel. </em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em></em></font></p> <p align="center"><b><a name="larva"></a><em><font face="Verdana" size="3">Larva geográfica</font><font face="Verdana" size="3"> </font></em></b><font face="Verdana" size="3"><em>(Larva migrans)</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em> É um verme cujos ovos são frequentemente encontrado nas fezes de cães e gatos, depositadas na areia ou na grama. Em ambiente quente e húmido produzem as larvas que penetram na pele de quem se deita ou rola nos gramados ou na praia. As larvas se deslocam sob a primeira camada da pele, e produzem coceira. Os pés, as costas e as nádegas são as partes do corpo mais comummente contaminadas. Como prevenção é bom evitar caminhar descalço em terrenos e nas praias que se sabe frequentada por cães. Deve-se deitar não directamente sobre a areia ou a grama, mas sobre uma toalha, quando não se estiver vestido. Um farmacêutico experiente pode indicar uma pomada apropriada ao combate da larva e, caso não se obtenha o resultado esperado, é recomendada a consulta médica a um dermatologista.</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em></em></font></p> <p align="center"><b><a name="micose"></a><em><font face="Verdana" size="3">Micose de praia</font><font face="Verdana" size="3"> </font></em></b><font face="Verdana" size="3"><em>(epitiríase versicolor). </em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Esta é uma micose muito comum em crianças e jovens que não vivem em condições óptimas de higiene. Apesar de ser conhecida como "micose de praia", apresenta-se também em outros ambientes. A causa está num desequilíbrio da flora natural da pele, fazendo com que uma espécie de fungo acabe proliferando. Por isso, o problema não surge necessariamente na praia. A pele contaminada pelo fungo apresenta manchas brancas arredondadas e ovaladas, nos braços, na nuca e base do pescoço, nas costas, no peito e no ventre. O tratamento é feito com antimicóticos de receita médica. Evita-se com banhos diários e secando-se bem o corpo, principalmente quando se vive em regiões de clima quente e húmido.</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em></em></font></p> <p align="center"><b><font face="Verdana" size="3"><em>Parasitas do couro cabeludo. </em></font></b></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Os dois parasitas mais comuns das áreas peludas do corpo são o piolho e o chato. É muito comum crianças de qualquer classe social serem infestadas por piolhos. Estes, assim como os percevejos, passam aos assentos dos colectivos, às poltronas do cinema e às carteiras escolares e daí são levados para contaminar as residências. Basta que uma pessoa, que tenha os cabelos infestados, coce a cabeça ou use o pente para que algum piolho caia por perto. Chapéus e bonés, escovas de cabelo, pentes, travesseiros, encostos de cadeiras, assentos de carros são as vias de disseminação mais comuns. Os ovos do piolho, as lêndeas, são branco amarelados e colados firmemente aos fios do cabelo, e isso faz que, nas grandes infestações, pareça que a pessoa tem cabelos claros ou esbranquiçados. Ao sugar o sangue da pessoa infestada, o piolho injecta saliva na pele, a fim de diluir o sangue da vítima no local da mordida, o que provoca a coceira. Tal como os percevejos, os piolhos não transmitem doença: apenas causam tremendo incómodo à pessoa cuja aparência obviamente passará a imagem de desleixo e falta de higiene. </em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Existem muitos medicamentos, sob forma de champôs, eficazes na eliminação dos piolhos. Porém, onde não estiverem disponíveis, a limpeza é feita com o uso continuado do pente fino e a paciente eliminação dos ovos ou lêndeas, praticamente fio a fio de cabelo, e troca frequente da roupa usada por roupa limpa. A criança que tem piolhos não deve ser levada à escola antes que o mal esteja completamente debelado. Uma variedade do piolho, popularmente chamado "chato" também infesta as partes cabeludas do corpo. Localiza-se principalmente nos pêlos pubianos e nas axilas. Causam intenso prurido e pequenas inflamações da pele nos locais infestados. Existem medicamentos capazes de eliminar o parasita prontamente.</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em> </em></font></p> <p align="center"><b><a name="pedeatleta"></a><font face="Verdana" size="3"><em>Pé-de-atleta</em></font></b><font face="Verdana" size="3"><em>. </em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Caracterizado pela coceira, é um tipo de micose que se manifesta entre os dedos e propaga-se para a planta do pé, na vizinhança das inserções dos dedos contaminados. Os sinais comuns são a descamação da pele formando placas esbranquiçadas, manchas vermelhas e rachaduras que coçam ou ardem. Em estado avançado de contaminação formam-se pequenos nichos circulares e dolorosos na pele, nos locais afectados. A contaminação em geral ocorre ao caminhar descalço por pisos húmidos, banheiros de hotéis, de vestiários, ou em piscinas e saunas de clubes. Secar bem os pés entre os dedos, após o banho, usar sandálias sempre que possível, ajuda o combate ao fungo. O uso de talcos anti-sépticos não parece dar resultado, e muitas vezes até parece que, por absorverem o suor do pé, pioram o mau cheiro. Chega-se a melhor resultado com um antimicótico líquido, que geralmente remove o fungo e a parte superior da pele afectada. Mas, isto que se sabe na prática, na verdade precisa ser confirmado por um médico.</em></font></p> <p align="justify"><em><font face="Verdana" size="3"></font></em></p> <p align="right"><a href="http://www.cobra.pages.nom.br/bmp-higicorpo.html" target="_blank">(Fonte: Ruben Queiroz Cobra)</a></p> Samuel e Máriohttp://www.blogger.com/profile/04804581783168728601noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8988276986256378288.post-42187226962236026922009-03-12T17:01:00.001+00:002009-03-12T17:01:15.894+00:00Saúde e Higiene Oral Infantil<p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em></em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em><a href="http://lh3.ggpht.com/_IXsl71520bI/Sbk_1dFUv2I/AAAAAAAAADc/63HdibZaKoE/s1600-h/Saude%20e%20Higiene%20Oral%20Infantil%5B5%5D.jpg"><img title="Saude e Higiene Oral Infantil" style="border-right: 0px; border-top: 0px; display: block; float: none; margin-left: auto; border-left: 0px; margin-right: auto; border-bottom: 0px" height="325" alt="Saude e Higiene Oral Infantil" src="http://lh6.ggpht.com/_IXsl71520bI/Sbk_2SP72LI/AAAAAAAAADg/XZDO8pV-1o4/Saude%20e%20Higiene%20Oral%20Infantil_thumb%5B3%5D.jpg?imgmax=800" width="250" border="0" /></a> </em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>A saúde da boca é fundamental para que se consiga o adequado aproveitamento dos alimentos pelo nosso organismo.Dentes e gengivas fortes e saudáveis em conjunto com uma boa salivação, são os elementos básicos para um bom início da digestão.</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Após a mastigação e a deglutição, permanecem na boca pequenos pedaços de comida que misturados com a saliva e bactérias existentes na boca, vão formar a placa bacteriana aderente aos dentes. Esta sofre transformações químicas, no sentido da acidificação. Os ácidos que se formam vão corroer o esmalte dos dentes conduzindo à cárie dentária.</em></font></p> <p align="center"><b><font face="Verdana" size="3"><em>Direccionada às crianças</em></font></b></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Para transmitir informações relacionadas com a saúde e higiene oral infantil, é indispensável que a criança possua o mínimo de conhecimentos sobre a sua dentição e boca em geral. </em></font></p> <p align="center"><b><font face="Verdana" size="3"><em>Objectivos:</em></font></b></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>- Conhecer a boca e seus principais constituintes:</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>• Lábio superior;</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>• Lábio inferior </em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>• Dentes;</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>• Língua;</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>• Céu-da-boca</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>- Distinguir os diferentes tipos de dentes e as suas funções:</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>• Incisivos: cortar;</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>• Caninos: rasgar;</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>• Pré-molares: triturar;</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>• Molares: moer.</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>- Distinguir dentição de leite de dentição permanente:</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>• Dentição de leite: os primeiros que nascem;</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>• Dentição permanente: os que nascem depois,e que se forem bem tratados permanecerão até ao fim da vida.</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Após conhecer a boca, torna-se necessário que a criança possua conhecimentos sobre algumas das doenças que podem surgir relacionas com a dentição e como as prevenir através da higiene oral.</em></font></p> <p align="center"><b><font face="Verdana" size="3"><em>Objectivos:</em></font></b></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>- Conhecer alguns dos problemas que advêm da falta de higiene oral:</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>• Placa bacteriana;</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>• Gengivite; </em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>• Cárie dentária</em></font></p> <p align="justify"><b><font face="Verdana" size="3"><em>Para proteger da cárie dentária existem várias medidas:</em></font></b></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>- Ingestão de flúor em quantidade suficiente para as necessidades, especialmente nos primeiros tempos de vida até ao romper da dentição definitiva ( devemos aconselharmos-nos com um médico).</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>- Higiene dentária regular ( de manhã, após as refeições e antes de deitar) com a aplicação da técnica correcta de lavagem dos dentes.</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>- Evitar a ingestão de alimentos e bebidas açucaradas e preferir, no caso de o fazer, ingeri-los após uma refeição e não no intervalo entre as refeições.</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>- Ingestão diária de alimentos ricos em cálcio (ex: leite e derivados, vegetais de cor verde escuro, leguminosas secas, etc)</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>- Utilização de pasta dentífrica com flúor ( deve-se ter cuidado com a ingestão simultânea de suplementos de flúor e pedir aconselhamento médico).</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>- Ir ao dentista de seis em seis meses, para vigiar e tratar dos dentes.</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>- Conhecer os diferentes métodos de limpeza oral:</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>• Escovagem: </em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>• Como a realizar;</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>• Ter noção de que a escova é um objecto pessoal e intransmissível;</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>-manter a escova limpa.</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>• Fio dentário:</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>-método de utilização do fio dental.</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>-Visita frequente de um higienista oral ou de um dentista</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>• Alimento a evitar para a promoção da higiene oral:</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>-Alimentos ricos em açucares: doces, rebuçados, etc.</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Com estes objectivos pretendemos que a criança se encontre mais à vontade com a sua boca a fim de realizar uma higiene correcta.</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Isto permite à criança compreender que uma boca saudável implica uma boa e correcta higiene oral e uma alimentação saudável.</em></font></p> <p align="center"><b><font face="Verdana" size="3"><em>Direccionada aos pais</em></font></b></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Como as crianças se encontram num estádio em que ainda não são autónomas, é necessário que os pais tenham conhecimento da morfologia da boca, do seu desenvolvimento e evolução da dentição, e medidas de prevenção de problemas relacionados com a dentição.</em></font></p> <p align="center"><b><font face="Verdana" size="3"><em>Objectivos:</em></font></b></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>- Conhecer a morfologia da boca e dentes:</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>• Lábio superior;</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>• Lábio inferior;</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>• Dentes;</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>• Língua;</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>• Céu-da-boca ou palato;</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>• Incisivos;</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>• Caninos;</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>• Pré-molares;</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>• Molares.</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>- Conhecer as fases de desenvolvimento da dentição da criança:</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>• Desde a vida embrionária até a vida adulta;</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>• Em que idades surge a dentição de leite e dentição permanente.•</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>- Conhecer a pasta dentífrica, e escova de dentes mais adequada</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>– Conhecer os problemas ligados à falta de higiene e de que modo os prevenir:</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>• Placa bacteriana;</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>• Gengivite;</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>• Cárie dentária</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>• Escovagem: </em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>- como a realizar;</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>- transmitir às crianças de que a escova é um objecto pessoal e intransmissível;</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>- ensinar a manter a escova limpa.</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>• Fio dentário:</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>- método de utilização do fio dental;</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>- visita frequente de um higienista oral ou de um dentista;</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>- Perceber a importância da colocação dos selantes;</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>- Perceber a importância de, periodicamente, bochechar o flúor dentário</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Os pais precisam que lhes sejam transmitidas estratégias de promoção de higiene oral, de modo as aplicarem aos filhos, já que as bases para uma boa higiene começam em casa. </em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Motivar as crianças à escovagem dentária, tornando-a uma actividade de rotina.</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>- Lavar os próprios dentes com a criança ao nosso colo;</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>• Quando estivermos a realizar a nossa higiene oral perguntar à criança se quer ajudar na escovagem;</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>• Enquanto a criança não desenvolver a habilidade motora necessária para a realização da higiene oral individualmente, a tarefa deve ser executada pelos pais, tornando a escovagem uma actividade divertida;</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>• Transmitir às crianças que a higiene oral previne problemas.</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>- Transmitir às crianças com que regularidade deve ser realizada a escovagem dos dentes: </em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>• Após: pequeno-almoço</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>• Almoço</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>• Lanche</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>• Jantar</em></font></p> <p align="center"><b><font face="Verdana" size="3"><em>Resumindo</em></font></b></p> <p align="center"><font face="Verdana" size="3"><em>"...está nas mãos dos pais prevenir a cárie dentária nas crianças: a experiência ensinará a sua utilidade, o hábito tornar-se-á natural e os pais sentir-se-ão enormemente recompensados, apesar de todo o trabalho" </em></font></p> <p align="center"><font face="Verdana" size="3"><em>(SANOUDOS; CHRISTEN, 1999).</em></font></p> <p align="right"><a href="http://blog.comunidades.net/patybzel/" target="_blank">Fonte: Comunidades.net</a></p> Samuel e Máriohttp://www.blogger.com/profile/04804581783168728601noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8988276986256378288.post-27364696914233810262009-03-11T08:04:00.000+00:002009-03-11T08:04:00.363+00:00Higiene Pessoal para Crianças, Jovens e Adultos<p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em> <a href="http://lh5.ggpht.com/_IXsl71520bI/SbO1ibHgoDI/AAAAAAAAADI/DIiWWqh1Mzc/s1600-h/Higiene%5B6%5D.gif"><img title="Higiene" style="border-right: 0px; border-top: 0px; display: block; float: none; margin-left: auto; border-left: 0px; margin-right: auto; border-bottom: 0px" height="250" alt="Higiene" src="http://lh3.ggpht.com/_IXsl71520bI/SbO1jWM6ZHI/AAAAAAAAADM/q7GKQD3MEiY/Higiene_thumb%5B4%5D.gif?imgmax=800" width="329" border="0" /></a> </em></font></p> <p align="center"><font face="Verdana" size="3"><em><strong>Higiene Pessoal</strong></em></font></p> <p align="justify"><strong></strong><font face="Verdana" size="3"><em>A higiene é o conjunto de meios para manter as condições favoráveis à saúde. </em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Os hábitos de higiene diários incluem não só a lavagem corporal mas também o tipo de alimentação, vestuário e calçado, a postura no dia-a-dia, as horas de sono diárias e a prática de exercício físico.</em></font></p> <p align="justify"><strong><font face="Verdana" size="3"><em></em></font></strong></p> <p align="justify"><strong><font face="Verdana" size="3"><em></em></font></strong></p> <p align="center"><strong><font face="Verdana" size="3"><em>Higiene corporal</em></font></strong></p> <p align="justify"><strong><font face="Verdana" size="3"><em></em></font></strong></p> <p align="center"><font face="Verdana" size="3"><em><strong>Banho:</strong></em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>A pele tem milhões de glândulas especiais que produzem suor, e outras que produzem uma substância parecida com o sebo. A falta de banho provoca o acumulo progressivo dessas substâncias, que se somam às sujeiras exteriores (poeiras, terra, areia, etc.). A consequência de um banho mal tomado é o aparecimento de vermelhidão na pele, além do odor desagradável, o risco de aparecimento de piolhos e sarna, micoses, seborreia, infecções urinárias e corrimento vaginal nas meninas . </em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>O banho é importantíssimo e é indispensável à saúde do corpo. O banho de duche é o mais económico, o mais prático e o mais higiénico. Depois do banho, certifica-te que estejam bem limpos e secos os espaços entre os  dedos, virilhas e outras dobras.</em></font></p> <p><strong><font face="Verdana" size="3"><em>Limpeza das Mãos:</em></font></strong></p> <p><font face="Verdana" size="3"><em>As mãos têm de estar sempre limpas.</em></font></p> <p><font face="Verdana" size="3"><em>Nunca devemos comer ou mexer em alimentos sem antes termos lavado as mãos.</em></font></p> <p><font face="Verdana" size="3"><em>Nunca devemos comer ou mexer em alimentos sem antes termos lavado as mãos.</em></font></p> <p align="center"><font face="Verdana" size="3"><em><strong>Unhas:</strong></em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Cortar as unhas e mantê-las sempre limpas são medidas importantes para prevenir certas doenças. Quando a pessoa coloca a mão na boca, a sujeira armazenada debaixo das unhas pode dar origem a verminoses e outras doenças intestinais. Além disso, devemos valorizar os aspectos estéticos relacionados à beleza das unhas. </em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Ah!... Seria muito bom procurar  eliminar o hábito de roer unhas.</em></font></p> <p align="center"><font face="Verdana" size="3"><em><strong>Cabelos:</strong></em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Devem estar sempre lavados (duas vezes por semana no mínimo) e penteados. Devem ser cortados regularmente . </em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Nos cabelos acumulam-se poeiras e gorduras que precisam de ser eliminadas .É sempre agradável observarmos  cabelos limpos, brilhantes, cheirosos  e  bem cortados.</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Os  cabelos grandes e sujos facilitam o aparecimento e a multiplicação de piolhos. Pede à tua mãe que verifique de vez em quando a tua cabeça . Já pensaste como será feio para ti que teus colegas saibam que tens piolhos ?</em></font></p> <p><strong><font face="Verdana" size="3"><em>Horas de Sono:</em></font></strong></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>O sono é a forma que o nosso organismo tem de descansar. O sono assegura o repouso do cérebro. </em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>As horas de sono variam de pessoa para pessoa e são diferentes conforme a idade, etc.</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Deitar e levantar sempre à mesma hora ajudam a criar um ritmo de sono regular.</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Uma pessoa da tua idade deve dormir entre 8 a 9 horas por dia. O tempo normal de sono varia de 6 a 8 horas, nos adultos. </em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>O sono deve vir naturalmente, sem esforço. Não "brigues com o travesseiro". Em vez disso, tenta relaxar, até que te sintas sonolento. </em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>- Faz do quarto um ambiente confortável, sem iluminação excessiva e com temperatura agradável. </em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>-Tenta controlar os ruídos do quarto. </em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>-Evita chá preto, café e refrigerantes, sobretudo à noite.</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>- Deita – te na cama somente para dormir. </em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>- Evita ver TV na cama. </em></font></p> <p><strong><font face="Verdana" size="3"><em>Vestuário:</em></font></strong></p> <p><font face="Verdana" size="3"><em>A roupa e o calçado devem estar sempre limpos e serem adequados ao tempo que faz: frescos no Verão, quentes no Inverno e impermeáveis nos dias de chuva. Devem ser cómodos e folgados.</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>O vestuário é importante para manter a temperatura corporal. Veste sempre, junto ao corpo, roupas de algodão pois não retém o suor o que evita o aparecimento de mau cheiro. Não esqueças também de mudar diariamente as tuas roupas interiores. </em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Evita roupas justas e de fibras sintéticas. Prefere roupas confeccionadas em algodão, principalmente as meias e roupas íntimas.</em></font></p> <p><strong><font face="Verdana" size="3"><em>Higiene dentária</em></font></strong></p> <p align="justify"><strong><font face="Verdana" size="3"><em></em></font></strong></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Depois de cada refeição há resíduos alimentares que ficam nos dentes se estes não forem escovados com regularidade, acumulando-se e atraindo micróbios que se transformam em ácido.</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Esse ácido “ataca” o esmalte dos dentes provocando as cáries. Quando a cárie se aprofunda provocando abcessos dentários, dores de cabeça, enxaquecas, problemas no funcionamento dos pulmões, coração, fígado, rins, sistema nervoso, coluna vertebral, etc.</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>É essencial escovar os dentes após cada refeição e visitar regularmente o dentista para prevenir as cáries. </em></font></p> <p align="justify"><u><font face="Verdana" size="3"><em>Como escovar?</em></font></u></p> <ul> <li> <div align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Escove as superfícies voltadas para a bochecha dos dentes superiores e, depois, dos inferiores. </em></font></div> </li> <li> <div align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Escove as superfícies internas dos dentes superiores e, depois, dos inferiores. </em></font></div> </li> <li> <div align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Em seguida, escove as superfícies de mastigação. </em></font></div> </li> <li> <div align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Para ter hálito puro, escove também a língua, local onde muitas bactérias ficam alojadas. </em></font></div> </li> <li> <div align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>É aconselhável que escove os dentes duas a três vezes por dia, durante pelo menos 2 minutos. No intervalo entre os dentes limpe com fio dental.</em></font></div> </li> </ul> <p align="justify"><strong><font face="Verdana" size="3"><em></em></font></strong></p> <p align="center"><strong><font face="Verdana" size="3"><em>Higiene genital</em></font></strong></p> <p align="justify"><strong><font face="Verdana" size="3"><em></em></font></strong></p> <p align="justify"><strong><font face="Verdana" size="3"><em></em></font></strong></p> <p align="justify"><u><font face="Verdana" size="3"><em></em></font></u></p> <p align="center"><u><font face="Verdana" size="3"><em><strong>Feminina</strong></em></font></u></p> <p align="justify"><u><font face="Verdana" size="3"><em></em></font></u></p> <p><font face="Verdana" size="3"><em>   Devemos saber que a zona genital feminina deve ser tratada com produtos naturais, e nunca devemos deixar de limpar e tratar a zona genital. <br />Eis algumas recomendações: </em></font></p> <ul> <li> <div align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Use sempre sabonetes neutros. </em></font></div> </li> <li> <div align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Nunca use desodorizantes de outras pessoas que toquem no corpo. </em></font></div> </li> <li> <div align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Mantenha os pelos púbicos cortados. </em></font></div> </li> <li> <div align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Após ter urinado, limpe a vulva encostando o papel higiénico, sem fazer movimentos bruscos, para evitar que o papel se rasgue e deixe pequenos pedaços; nunca passe o papel higiénico de trás para a frente pois poderá contaminar a vagina com bactérias que habitam normalmente a região perianal. </em></font></div> </li> <li> <div align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>No banho, procure afastar os lábios vaginais para limpar os restos de líquidos que restam em redor da vagina. </em></font></div> </li> <li> <div align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Não é necessário lavar dentro da vagina. </em></font></div> </li> <li> <div align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Evite o uso habitual de pensos higiénicos fora do período menstrual. </em></font></div> </li> <li> <div align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Durante a menstruação troque o penso ou tampão com frequência. </em></font></div> </li> <li> <div align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>De preferência use roupas íntimas de tecido natural como o algodão. As cuecas de renda aumentam a temperatura e irritam as mucosas. </em></font></div> </li> <li> <div align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Evite usar roupas apertadas no dia-a-dia. Durma com roupas soltas, e dispense as cuecas sempre que possível. </em></font></div> </li> <li> <div align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Procure urinar após a relação sexual. Esse hábito ajuda a evitar a cistite já que o “jacto” urinário lava a uretra, que em algumas mulheres se contamina com muita facilidade no coito. </em></font></div> </li> <li> <div align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Use preservativo, esse também é um bom hábito de higiene</em></font></div> </li> </ul> <p align="center"><u><font face="Verdana" size="3"><em><strong>Masculina</strong></em></font></u></p> <p align="justify"><u><font face="Verdana" size="3"><em></em></font></u></p> <p align="justify"><u><font face="Verdana" size="3"><em></em></font></u></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>   A higiene íntima do homem também deve ser diária. Devemos sempre limpar e/ou lavar a zona do orifício da uretra, porque normalmente contem restos de urina.</em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Depois de uma relação sexual o homem deve sempre limpar o orifício da uretra porque pode conter muco feminino e restos de esperma.</em></font></p> <ul> <li> <div align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Apesar de ser pouco romântico, após qualquer tipo de contacto sexual, deve-se lavar os genitais com água corrente, mesmo tendo usado preservativo. Usar um sabonete neutro e massajá-los levemente. Incluir a glande, o prepúcio, o corpo de pénis, região púbica, região anal e a zona perianal.</em></font></div> </li> </ul> <ul> <li> <div align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Há homens em que a produção e acumulação de materiais viscosos (o popular sebo do pénis), é mais exuberante. Nestes casos, a higiene deve ser feita com a frequência adequada a cada indivíduo, tantas vezes quantas forem necessárias para manter o pénis limpo.</em></font></div> </li> </ul> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Os pelos púbicos, do escroto, zona perianal e das virilhas, possuem uma função pouco conhecida e relegada para segundo plano: reduzir o atrito entre duas superfícies de pele que se tocam. Portanto, não se deve cortar tais pelos sob pena de ocorrer reacções locais tais como infecções, irritações e escoriações da pele. Os que assim preferirem, deve evitar corta-los com lâminas, fazendo apenas o corte dos pêlos com tesoura, deixando-os, no mínimo, com 1,5 cm de comprimento.</em></font></p> Samuel e Máriohttp://www.blogger.com/profile/04804581783168728601noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8988276986256378288.post-36107065818475450992009-03-10T08:28:00.000+00:002009-03-10T08:28:00.761+00:00STRESS<p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em> </em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em><a href="http://lh5.ggpht.com/_IXsl71520bI/SbO6AFdBgLI/AAAAAAAAADU/goE2lAvI7Sc/s1600-h/Stress%5B6%5D.gif"><img title="Stress" style="border-right: 0px; border-top: 0px; display: block; float: none; margin-left: auto; border-left: 0px; margin-right: auto; border-bottom: 0px" height="286" alt="Stress" src="http://lh5.ggpht.com/_IXsl71520bI/SbO6BIWpQiI/AAAAAAAAADY/Vm1R4w8D37Q/Stress_thumb%5B4%5D.gif?imgmax=800" width="390" border="0" /></a> </em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>O stress, quando não controlado, pode trazer consequências graves, provocando problemas sérios de ordem física e psicológica. </em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>O Stress é algo de tão antigo quanto o próprio homem e faz parte das sensações experimentadas por anteriores civilizações desde os primórdios da humanidade. Na verdade poder-se-ia mesmo dizer que o Stress, quando controlado, é fundamental ao dia-a-dia de <br />cada ser vivo, tendo permitido ao homem a prática das mais diversas actividades ao longo de gerações. Daí que o Stress seja algo que está associado à própria personalidade, marcando o perfil de cada sociedade, de acordo com as várias etapas da evolução histórica. </em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Se quer tentar começar o seu dia com menos stress, leia com atenção os nossos conselhos:</em></font></p> <p align="justify"><font size="3"><font face="Verdana"><em><b> 1 - Acorde mais cedo <br /></b>Em vez de começar o dia no meio do maior stress porque não tem tempo para fazer nada, experimente levantar-se um bocadinho mais cedo e organizar melhor as suas manhãs. Não se deixe tentar pelo calor dos cobertores e salte da cama assim que o despertador tocar. Tome um bom pequeno-almoço, um banho relaxado e comece o dia descansado e com o pé direito.</em></font></font></p> <p align="justify"><font size="3"><font face="Verdana"><em><b> 2 - Planeie o seu dia <br /></b>Tente perceber em que altura do dia a sua produtividade está em alta. Há pessoas que rendem mais de manhã enquanto outras funcionam a 100% mais pela tarde. Escolha o período em que tem mais energia e deixe para essa altura as tarefas de maior responsabilidade ou que exijam maior criatividade. Lembre-se, no entanto, que por muito organizado que seja, há imprevistos que nunca consegue controlar.</em></font></font></p> <p align="justify"><font size="3"><font face="Verdana"><em><b> 3 - Defina prioridades <br /></b>Não queira fazer tudo ao mesmo tempo nem queira fazer tudo sozinho. Faça uma listagem das suas reais prioridades e tente cumpri-la. Ponha os assuntos que exigem mais de si em primeiro lugar mas tente não descurar os pequenos assuntos que tendem a ficar esquecidos. </em></font></font></p> <p align="justify"><font size="3"><font face="Verdana"><em><b> 4 - Saiba dizer não <br /></b>Quando se sentir demasiado pressionado tenha a coragem de dizer basta!. Se o seu chefe lhe parecer demasiado empenhado em não o deixar respirar, exigindo-lhe mais e mais trabalho, explique-lhe que, apesar de tentar, não consegue fazer tanta coisa ao mesmo tempo. Tente também não cair na asneira de estar sempre a fazer o trabalho dos seus colegas. Sempre que poder ajudar, ajude, mas não deixe que eles fiquem mal habituados.</em></font></font></p> <p align="justify"><font size="3"><font face="Verdana"><em><b> 5 - Crie bom ambiente <br /></b>Pensamentos positivos activam as energias positivas que temos em nós. E depois, simpatia gera simpatia. Elogie, seja prestável e simpático para os seus colegas. Ao trabalhar num local com bom ambiente tudo fica mais fácil. Aquilo que dantes lhe parecia uma tarefa dificílima vai passar a parecer o mais simples dos problemas.</em></font></font></p> <p align="justify"><font size="3"><font face="Verdana"><em><b> 6 - Aprenda a relaxar <br /></b>Nada melhor do que depois de um dia estafante o poder chegar a casa e tomar um longo banho ou deixarmo-nos ficar estendidos no sofá horas a fio a ver tudo e mais alguma coisa na televisão. Conceda a si mesmo esses momentos que são preciosos para descomprimir o stress do dia-a-dia.</em></font></font></p> <p align="justify"> <br /><font size="3"><font face="Verdana"><em><b> 7 - Mude de rotina <br /></b>É importante que você consiga viver para além do trabalho. Dê a si próprio presentes depois de conseguir fazer um trabalho complicado. Que tal aquele livro que sempre quis ou aquela camisola caríssima? Depois, também é importante saber deixar o trabalho à porta antes de entrar em casa. Só em casos extremos é que deve levar trabalho para concluir em casa.</em></font></font></p> <p align="justify"><font size="3"><font face="Verdana"><em><b> 8 - Tenha vida social <br /></b>"Trabalho é trabalho, conhaque é conhaque". Nunca ouviu dizer? Faça por ter uma vida social activa porque desta maneira vai ser mais fácil de não pensar nos problemas que deixou para trás no escritório. Vá a festas, ao cinema ou ao café. Aproveite o que de melhor a vida tem para lhe oferecer.</em></font></font></p> <p align="justify"> <br /><font size="3"><font face="Verdana"><em><b> 9 - Dedique-se a uma actividade criativa <br /></b>Utilize os seus tempos livres para se dedicar a uma actividade que puxe pela sua concentração e criatividade. Tendo a sua mente ocupada não vai ter tempo para pensar nem se chatear com os problemas do dia-a-dia ou do trabalho. A pintura é um bom exemplo.</em></font></font></p> <p align="justify"> <br /><font size="3"><font face="Verdana"><em><b> 10 - Melhore a sua vida sexual <br /></b>Esta é também uma óptima solução para combater o stress acumulado durante um dia de trabalho. Ter uma vida sexual activa e saudável é meio caminho andado para se sentir uma pessoa plenamente realizada e, desta forma, sentir-se mais confiante.</em></font></font></p> Samuel e Máriohttp://www.blogger.com/profile/04804581783168728601noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8988276986256378288.post-679114129077714952009-03-09T08:35:00.000+00:002009-03-09T08:35:00.388+00:00O Corpo<p> </p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Além de fundamental para o intercâmbio social, a higiene do corpo é também importante para a saúde. </em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Inúmeras doenças, principalmente da pele, <strong>DERMATOSES, IMPETIGO, LARVA GEOGRÁFICA </strong>e<strong> MICOSE DE PRAIA</strong>, por exemplo, decorrem de falta de higiene. </em></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Manter o corpo asseado e perfumado, e as roupas limpas, é o primeiro preceito a ser ensinado às crianças e jovens, no lar e na escola, e um imperativo para os adultos.</em></font></p> Samuel e Máriohttp://www.blogger.com/profile/04804581783168728601noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8988276986256378288.post-6370816513503746212009-03-08T12:14:00.001+00:002009-03-08T12:14:48.703+00:00Higiene Pessoal para crianças (vídeo)<div class="wlWriterEditableSmartContent" id="scid:5737277B-5D6D-4f48-ABFC-DD9C333F4C5D:389bd245-8118-4464-8bd9-23d419201e8a" style="padding-right: 0px; display: inline; padding-left: 0px; float: none; padding-bottom: 0px; margin: 0px; padding-top: 0px"><div id="426379a9-b312-447b-bb71-f5b009f70b7e" style="margin: 0px; padding: 0px; display: inline;"><div><a href="http://www.youtube.com/watch?v=WJEjEuHBWoM" target="_new"><img src="http://lh3.ggpht.com/_IXsl71520bI/SbO2t31g-LI/AAAAAAAAADQ/AKb2VJio6kk/videof57018ed60fe%5B3%5D.jpg?imgmax=800" style="border-style: none" galleryimg="no" onload="var downlevelDiv = document.getElementById('426379a9-b312-447b-bb71-f5b009f70b7e'); downlevelDiv.innerHTML = "<div><object width=\"425\" height=\"355\"><param name=\"movie\" value=\"http://www.youtube.com/v/WJEjEuHBWoM&hl=en\"><\/param><embed src=\"http://www.youtube.com/v/WJEjEuHBWoM&hl=en\" type=\"application/x-shockwave-flash\" width=\"425\" height=\"355\"><\/embed><\/object><\/div>";" alt=""></a></div></div></div> Samuel e Máriohttp://www.blogger.com/profile/04804581783168728601noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8988276986256378288.post-2178294436356878762009-03-05T10:10:00.001+00:002009-03-05T18:17:22.892+00:00Higiene Pessoal e Saúde Para Crianças<p align="justify"> <a href="http://lh6.ggpht.com/_IXsl71520bI/Sa-lAjwARhI/AAAAAAAAADA/JFdb5eqGoAw/s1600-h/Saude%20e%20Higiene%20Crian%C3%A7as%5B9%5D.jpg"><img title="Saude e Higiene Crianças" style="border-top-width: 0px; display: block; border-left-width: 0px; float: none; border-bottom-width: 0px; margin-left: auto; margin-right: auto; border-right-width: 0px" height="186" alt="Saude e Higiene Crianças" src="http://lh5.ggpht.com/_IXsl71520bI/Sa-lBr-zB_I/AAAAAAAAADE/rcX0nNXWmKE/Saude%20e%20Higiene%20Crian%C3%A7as_thumb%5B7%5D.jpg?imgmax=800" width="246" border="0" /></a> </p> <p align="justify"><em><font face="Verdana" size="3">Deves lavar sempre muito bem as mãos antes de ires para a mesa. </font></em></p> <em><font face="Verdana" size="3"></font> <p align="justify"> <br /><font face="Verdana" size="3">Escovar os dentes é outra coisa que temos de fazer muito bem</font><font face="Verdana" size="3"><em>, para que os restos de comida não os estraguem. Dentes estragados podem causar problemas de saúde. <br /> <br />Deves ir ao dentista pelo menos 2 vezes por ano, mesmo que os teus dentes não estejam doentes. Ele vai ensinar-te a tomar bem conta deles.</em></font></p> </em> <p> <br /><font size="3"><font face="Verdana"><em>Deves tomar banho todos os dias.  Temos que tratar muito bem a nossa pele. Mantê-la muito limpa faz com que tenha muita saúde e respire bem. </em></font></font></p> <p align="justify"><font face="Verdana" size="3"><em>Tal como a pele, também o cabelo tem que ser lavado regularmente. Ele não gosta nada de estar cheio de pó e despenteado. Não te esqueças de o pentear muito bem todos os dias.</em></font></p> <p> <br /><font size="3"><font face="Verdana"><em>As unhas das mãos e dos pés adoram andar limpas e bem cortadas. Esta tarefa tem que ser feita com a ajuda de um adulto. </em></font></font></p> <p><font face="Verdana" size="3"><em>Se tiveres cuidado com o teu corpo e o mantiveres sempre limpo, vais ter muita saúde.</em></font></p> Samuel e Máriohttp://www.blogger.com/profile/04804581783168728601noreply@blogger.com1